cara mengatasi badmood

 Kalau sedang badmood pasti kita malas melakukan hal-hal yang positive,pengennya malas-malasan terus atau bahkan jika yang sudha parah badmood bisa mendekati kondisi depresi lho,jikaperasaan mood yang dibawah itu tidak ditangani.

diera yang serba modern ini,banyak sekali hal-hal yang mudah membuat kita depresi,,mulai dari membandingkan pencapaiaan kita dengan postingan pencapaian orang lain,atau bahkan kesuksesan orang lain yang terlihat hanya dengan scrolling,padahal itu hanya sebuah postingan yang bahkan kita tidak pernah  tahu bagaimana proses yang dilakukan orang yang suka posting pencapaian itu,jatuh bangun yang mereka rasakan atau hal-hal lain yang butuh pengorbanan,yang kita tahu kita merasa tertinggal krna melihat postingan itu,yang akhirnya terjadi tekanan dalam diri kita

nah disini aku bakal kasih tips untuk teman-teman yang sedang dalam kondisi badmood bingung mau ngapain,yuk kita simak dibawwah ini : 

1.dengarkan diri kita mau apa sih wahai diri ini

coba tanya kediri kita,apa yang dia mau ,kenapa memberikan sinyal mood yang buruk.kalau aku biasanya dengan cara menyendiri untuk beberapa saat,kita diam ,bisa juga dengan menulis atau ngobrol dengan diri kita,tanya aja hini (wahai diriku,kamu maunya apa si?)kamu diam beberpa saat setelah pertanyaan itu,nanti akan ada reaksi apa dipikiran/tubuh kita/atau tiba-tiba kita pengen lakuakn suatu hal/tercipta ide dipikiran kita,lalu kamu dalami jawan dari diri kamu itu.

2.keluarkan emosi dengan aman

kalian bisa dengan mengeeluarkan emosi sesuai dengan mood yang kalian rasakan,menangislah atau mengeluarkan unek-unek kalian waktu sendiri,gk ppa loh boleh banget marah2 didalam kamar sendirian,ungkapin aja apa yang kalian pendam ngomong sama bantal/kalian boleh beli samsak alat tinju untuk mengeluarkan emosi kalian jika dirasa memendam amarah,ini bisa mereleas emosi kita

3.cari suasana diluar yang tenang jangan kurung diri diruangan

kalau aku suka pergi ketempat yang damai seperti taman yang sejuk dan sepi,disitu kita bisa duduk mungkin sambil mendengarkan musik yang soft sambil ngelamun,boleh juga bawa kertas dan bolpoint untuk menulis lagi,disini selain temoat yang nyaman ternayata juga bisa melihat orang lain yang sedang berada disitu,mungkin orang itu terlihat murung/bahagia.dari orang yang sedang murung itu kita bisa mngambil makna bahwa kita tidak sendiri,bahwa orang yang sedih/badmood itu juga banyak bukan hanya diri kita.nah begitu pula dr orang yang terlihat sedang bahagia kita bisa mengambil kesimpulan bahwwa kita juga tetap harus berusaha menjadi bahagia karena tertular vibes positive dari orang yang sedang bahagia tersebut

4.bertemu teman yang positive vibes 

tak perlu banyak teman kamu cukup punya minimal 1 saja teman yang semangatan,yang bisa ngertiin perasaan kamu,disitu kamu ngobrol pikiran kamu akan release dan kamu akan kecharge lagi enegri positivenya dengan teman yang semnagat itu

5.hindari dulu blue screen gunakan secukunya

kamu smeentara harus menghindari dulu layar gadget untuk smeentara waktu,kamu gunakan seperlunya saja,hindari scrolling sosmed terlebih dahulu,agar pikiran kamu tidak temabah penuh.lakukan ini sampai kamu rasa pikiran kamu sudah membaik,tapi saran dari aku meskipun kamu sudah membaik ,sebaiknya hal ini pun harus kamu kurangin karena memang berdampak kurang baik